Der 1:1 Raum
Für Frauen · Individuell · Tief
Der 1:1 Raum ist ein persönlicher Begleitungsraum, ausschließlich für Frauen.
Ein Raum für das, was sich vielleicht lange nicht zeigen durfte und von dir unterdrückt wurde.
Für das, was tief sitzt und still von dir getragen wird, vielleicht unter Schmerzen, die sich immer öfter zeigen.
Für Erfahrungen, die du vielleicht noch nie in Worte gefasst hast, und es auch hier nicht musst.
Hier geht es nicht um ein Gruppenerlebnis, sondern um dich.
Ohne Druck. Ohne Erwartungen.
Hier gibt es nur dich, deinen Atem, dein Tempo und einen sicheren Raum, der dich mit allem hält, was du mitbringst.
○ Was in diesem Raum möglich ist
Manche Dinge wollen nicht in der Gruppe geteilt werden.
Manche Prozesse brauchen Stille, Vertrauen und eine Eins-zu-eins-Begleitung.
Der 1:1 Raum begleitet dich dabei tiefsitzende, belastende Erfahrungen langsam und im eigenen Tempo zu betrachten und Schritt für Schritt loszulassen.
Breathwork öffnet dabei einen direkten Weg in den Körper.
Was der Verstand noch nicht greifen kann, darf über den Atem spürbar, fühlbar und lösbar werden.
Wenn es für dich stimmig ist, kann zeremonieller Kakao die Session begleiten - als erdende, sanft öffnende Unterstützung für deinen Prozess.
○ Für wen ist der 1:1 Raum geeignet?
Dieser Raum ist für dich, wenn du:
das Gefühl hast, etwas sitzt schon sehr lange in dir fest
merkst, dass du seit langer Zeit mehr überlebst als lebst
Erfahrung gemacht hast, die du nicht in der Gruppe teilen möchtest
dir einen geschützten, femininen Raum wünschst
bereit bist dich deinem inneren Prozess langsam anzunähern - ohne Druck
Vorerfahrung ist nicht notwendig. Wichtig ist nur, dass du spürst: dieser Raum könnte der richtige sein.
○ Der Raum & sein Rahmen
Der 1:1 Raum besteht aus zwei aufeinander abgestimmten Teilen:
Vorgespräch
Der 1:1 Raum beginnt mit einem persönlichen Vorgespräch - online oder in Präsenz.
Es ist kein Erstgespräch im klinischen Sinne, sondern eine erste Begegnung. Ein Moment, in dem du ankommst, erzählst was gerade da ist und von mir wirklich gehört wirst.
Gemeinsam schauen wir, wie der Raum für dich gestaltet sein darf, ob Kakao Teil deiner Session sein soll, und ob dieser Weg gerade für dich stimmig ist.
Atemsession
Die Atemsession orientiert sich ganz an dir, nicht an einem vorgegebenen Ablauf. Dein Atem führt durch den Prozess und öffnet Wahrnehmung, Empfindung und innere Bilder in dem Tempo, das sich zeigen möchte.
Ich begleite dich dabei präsent und klar, halte den Raum energetisch und sorge dafür, dass Tiefe möglich wird, ohne dich zu überfordern. Integration ist ein wesentlicher Teil der Session, damit das Erlebte sich setzen darf und du wieder gut im Hier und Jetzt ankommst.
Je nach Situation und Prozess fließen unterschiedliche Elemente in die Begleitung ein. Sie dienen als Einladung und Unterstützung – nicht als festes Programm.
Elemente, die einfließen können:
zeremonieller Kakao (wenn gewünscht und für dich stimmig)
Musik und bewusste Stille
Räucherwerk und ätherische Öle
rhythmische Impulse (z. B. schamanisches Trommeln)
Klänge von Klangschalen oder Zungentrommeln
Journaling zur Integration (freiwillig)
Was präsent ist, ergibt sich aus dem Moment und wird achtsam gehalten.
Die Begleitung erfolgt achtsam, traumasensibel und ohne therapeutische oder medizinische Behandlung.
Die Begleitung erfolgt achtsam, traumasensibel und ohne therapeutische oder medizinische Behandlung.
○ Zeit, Ort & Wertschätzungsbeitrag
Das Vorgespräch und die Atemsession werden individuell vereinbart und finden bewusst nicht am selben Tag statt.
Vorgespräch
Dauer: ca. 45-60 Minuten
Ort: online (via Zoom) oder persönlich
Atemsession
Dauer: bis zu 3 Stunden
Ort: in Präsenz – in Tribuswinkel (Niederösterreich) oder im TEM-Zentrum Mercurio (Wien), je nach Verfügbarkeit und gemeinsamer Vereinbarung.
Wertschätzungsbeitrag
Gesamt: € 250,- (€ 50,- Vorgespräch, € 200,- Atemsession)
Der Wertschätzungsbeitrag versteht sich als bewusster Austausch für Zeit, Präsenz und fachliche Begleitung. Die Zahlung kann wahlweise vorab online via PayPal oder direkt vor Ort in bar erfolgen.
Geld soll kein Hindernis sein. Wenn der Betrag dich gerade finanziell überfordert, schreib mir einfach - wir finden gemeinsam eine Lösung.
○ Begleitung über mehrere Sessions
Manche Prozesse möchten nicht nur einmal berührt werden. Manche Wunden brauchen Zeit, Kontinuität und einen Raum, der bleibt.
Eine Begleitung über mehrere 1:1 Sessions gibt dir genau das: Verlässlichkeit, Tiefe und einen gemeinsamen Weg, der dich unterstützt das Erlebte Schritt für Schritt zu integrieren.
Du kannst zwischen 2 Wegen wählen:
Atemweg Einmaliges Vorgespräch zu Beginn - danach folgen deine Breathwork Sessions, eine nach der anderen, in deinem Tempo.
Atem & Integrationsweg Zwischen jeder Breathwork Session findet ein Integrationsgespräch statt — ein gemeinsamer Moment, um das Erlebte nach zu besprechen, zu verstehen und im Alltag zu verankern. Für Frauen, die tiefer gehen möchten.
Atemweg (Vorgespräch + Breathwork Sessions)
3 Sessions · € 570,–
5 Sessions · € 900,–
10 Sessions · € 1.600,–
Atem & Integrationsweg (Vorgespräch + Breathwork Sessions + Integrationsgespräche)
3 Sessions · € 720,–
5 Sessions · € 1.150,–
10 Sessions · € 2.100,–
Die Preise für den Atem & Integrationsweg verstehen sich inkl. aller Integrationsgespräche zwischen den Sessions.
Geld soll kein Hindernis sein. Wenn der Betrag dich gerade finanziell überfordert, schreib mir einfach - wir finden gemeinsam eine Lösung.
Meld dich gern bei mir – telefonisch unter +43 677 620 732 89 oder per E-Mail.