Der Atem Raum
Ankommen · Regulieren · Loslassen
Ein bewusster Atemraum, um die Woche sanft abzuschließen, Spannungen zu lösen
und im eigenen Körper anzukommen.
Der Raum lädt dich ein, dich tragen zu lassen – vom Atem, von der Gruppe und vom gemeinsamen Feld.
In einem geschützten Rahmen darfst du zur Ruhe kommen, integrieren und dich wieder mit dir selbst verbinden.
☾ Was dieser Raum öffnet
Der Atem Raum wirkt regulierend, lösend und verbindend.
Er unterstützt dich dabei,
dein Nervensystem zu beruhigen
Spannungen zu lösen – körperlich wie emotional
dich selbst wieder bewusster zu spüren
in deinem eigenen Rhythmus anzukommen
Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um echtes, verkörpertes Erleben.
☾ Für wen ist der Atem Raum geeignet?
Der Atem Raum ist für dich, wenn du:
einen vollen Alltag hast und kaum noch Zeit für dich selbst findest
spürst, dass dein Körper mehr Aufmerksamkeit braucht
tiefer fühlen möchtest, ohne dich überwältigt zu fühlen
dir einen sicheren, ruhigen Raum wünschst, indem du einfach sein darfst
nicht nur teilnehmen, sondern dich entwickeln willst
Es braucht kein Vorwissen – nur die Bereitschaft, dir selbst ehrlich zu begegnen.
☾ Der Raum & sein Rahmen
Jeder Atem Raum beinhaltet:
ein achtsames Ankommen
regulierende Atemarbeit
präsente Begleitung im Prozess
Zeit für Integration und Rückkehr
In jeden Atem Raum fließen unterschiedliche Elemente ein –
als Einladung und Unterstützung, nicht als festes Programm.
Möglich sind unter anderem:
Musik und bewusste Stille
Räucherwerk und ätherische Öle
rhythmische Impulse (z. B. schamanisches Trommeln)
Klänge von Klangschalen oder Zungentrommeln
Journaling (freiwillig und individuell)
Was im Raum entsteht, darf sich entwickeln.
Und wird achtsam gehalten.
Was ist Breathwork eigentlich?
Breathwork ist eine achtsam geführte Form der Atemarbeit, die Körper, Emotionen und Nervensystem miteinander verbindet.
Durch bewusst verbundene Atmung entsteht ein sicher gehaltener Raum, in dem sich innere Prozesse zeigen dürfen - sanft, ehrlich und in deinem Tempo.
Je nach Termin arbeite ich mit unterschiedlichen Ansätzen - mal stärker geführt, mal freier und vom Klang getragen.
Welche Methode ich wähle, teile ich jeweils am Beginn der Breathwork Session mit. Du musst es nicht vorab kennen oder verstehen, um dich tragen zu lassen.
Breathwork wirkt auf unterschiedlichen Ebenen - körperlich, emotional und mental.
Viele Menschen erleben eine tiefe Entspannung, ein Nachlassen von innerer Anspannung und mehr Klarheit.
Andere berühren Gefühle, die im Alltag keinen Raum finden. Wieder andere erleben einfach Stille.
Häufige Fragen zu Breathwork - was es ist, wie es wirkt und für wen es geeignet ist, findest du weiterführend auch in den FAQs.
☾ Zeit, Ort & Wertschätzungsbeitrag
Sonntagabend · 18:30 Uhr · monatlich
Dauer: 120 Minuten
Ort: TEM-Zentrum Mercurio, Gumpendorfer Str. 22, 1060 Wien
Wertschätzungsbeitrag: € 59,-
Der Wertschätzungsbeitrag versteht sich als bewusster Austausch für Zeit, Präsenz und fachliche Begleitung.
Die Zahlung kann wahlweise vorab online via PayPal oder direkt vor Ort in bar erfolgen.
☽ Der Atem Raum · Online
Wenn du den Atem Raum lieber von zu Hause aus erleben möchtest, öffnet sich dieser Raum auch online (live via Zoom).
Unabhängig von deinem Ort tauchst du in einen ruhigen, gehaltenen Rahmen ein und verbindest dich über den Atem mit dir selbst und dem gemeinsamen Umfeld der Gruppe.
Jede Session steht für sich und darf dich genau dort abholen, wo du gerade bist.