Der Morgenraum
Aktivieren · Ausrichten · Verbinden
Ein bewusster Atemraum, um wach, klar und verbunden in den Tag zu starten.
Der Morgenraum lädt dich ein, dich über den Atem zu sammeln, deine Energie zu aktivieren und dich innerlich auszurichten – noch bevor der Tag dich fordert.
In einem geschützten Rahmen darfst du ankommen, präsent werden und dich von der Kraft des gemeinsamen Atems tragen lassen.
☼ Was dieser Raum öffnet
Der Morgenraum wirkt:
aktivierend, ohne zu überfordern
klärend für Körper, Geist und Nervensystem
verbindend – mit dir selbst und dem Moment
Die Atemsequenzen sind belebend und bewusst geführt, sodass du gestärkt, zentriert und wach in deinen Tag gehst.
☼ Für wen ist der Morgenraum geeignet?
Der Morgenraum ist für dich, wenn du:
deinen Tag bewusster beginnen möchtest
dich nach Klarheit, Präsenz und Energie sehnst
Atemarbeit in einer ruhigen, gehaltenen Gruppe erfahren willst
Es braucht kein Vorwissen – nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
☼ Der Raum & sein Rahmen
Jeder Morgenraum beinhaltet:
ein achtsames Ankommen
geführte, aktivierende Atemarbeit
präsente Begleitung und Raum für Integration
Die konkrete Atemform variiert je nach Gruppe und Zeitqualität. Du wirst zu Beginn transparent darüber informiert, was dich erwartet.
Je nach Raum und Gruppe fließen unterschiedliche Elemente in die Begleitung ein.
Sie dienen als Einladung und Unterstützung – nicht als festes Programm.
Möglich sind unter anderem:
Musik und bewusste Stille
Räucherwerk und ätherische Öle
rhythmische Impulse (z. B. schamanisches Trommeln)
Klänge von Klangschalen oder Zungentrommeln
Journaling zur Integration (freiwillig und individuell)
Was im jeweiligen Raum präsent ist, ergibt sich aus dem Moment und wird achtsam gehalten.
☼ Zeit, Ort & Wertschätzungbeitrag
Donnerstagmorgen · 07:30 Uhr oder 09:00 Uhr · monatlich
Dauer: 60 Minuten
Ort: TEM-Zentrum Mercurio, Gumpendorfer Str. 22, 1060 Wien
Wertschätzungsbeitrag: € 29,-
Der Wertschätzungsbeitrag versteht sich als bewusster Austausch für Zeit, Präsenz und fachliche Begleitung.
Die Zahlung kann wahlweise vorab online via PayPal oder direkt vor Ort in bar erfolgen.
