Der Atem Raum
Ankommen · Regulieren · Loslassen
Ein bewusster Atemraum, um die Woche sanft abzuschließen, Spannungen zu lösen
und im eigenen Körper anzukommen.
Der Raum lädt dich ein, dich tragen zu lassen – vom Atem, von der Gruppe und vom gemeinsamen Feld.
In einem geschützten Rahmen darfst du zur Ruhe kommen, integrieren und dich wieder mit dir selbst verbinden.
☾ Was dieser Raum öffnet
Der Atem Raum wirkt regulierend, lösend und verbindend.
Er unterstützt dich dabei,
dein Nervensystem zu beruhigen
Spannungen zu lösen – körperlich wie emotional
dich selbst wieder bewusster zu spüren
in deinem eigenen Rhythmus anzukommen
Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um echtes, verkörpertes Erleben.
☾ Für wen ist der Atem Raum geeignet?
Der Atem Raum ist für dich, wenn du:
im Außen viel trägst und im Innen wenig Raum findest
spürst, dass dein Körper mehr Aufmerksamkeit braucht
tiefer fühlen möchtest, ohne dich überwältigt zu fühlen
dich nach einem gehaltenen Erfahrungsraum sehnst
nicht nur teilnehmen, sondern dich entwickeln willst
Es braucht kein Vorwissen – nur die Bereitschaft, dir selbst ehrlich zu begegnen.
☾ Der Raum & sein Rahmen
Jeder Atem Raum beinhaltet:
ein achtsames Ankommen
regulierende Atemarbeit
präsente Begleitung im Prozess
Zeit für Integration und Rückkehr
Die konkrete Breathwork-Methode variiert je nach Termin.
Einen Überblick dazu findest du hier.
In jeden Atem Raum fließen unterschiedliche Elemente ein –
als Einladung und Unterstützung, nicht als festes Programm.
Möglich sind unter anderem:
Musik und bewusste Stille
Räucherwerk und ätherische Öle
rhythmische Impulse (z. B. schamanisches Trommeln)
Klänge von Klangschalen oder Zungentrommeln
Journaling (freiwillig und individuell)
Was im Raum entsteht, darf sich entwickeln.
Und wird achtsam gehalten.
☾ Zeit, Ort & Wertschätzungsbeitrag
Sonntagabend · 18:30 Uhr · monatlich
Dauer: 120 Minuten
Ort: TEM-Zentrum Mercurio, Gumpendorfer Str. 22, 1060 Wien
Wertschätzungsbeitrag: € 59,-
Der Wertschätzungsbeitrag versteht sich als bewusster Austausch für Zeit, Präsenz und fachliche Begleitung.
Die Zahlung kann wahlweise vorab online via PayPal oder direkt vor Ort in bar erfolgen.
☽ Der Atem Raum · Online
Wenn du den Atem Raum lieber von zu Hause aus erleben möchtest, öffnet sich dieser Raum auch online (live via Zoom).
Unabhängig von deinem Ort tauchst du in einen ruhigen, gehaltenen Rahmen ein und verbindest dich über den Atem mit dir selbst und dem gemeinsamen Umfeld der Gruppe.
Jede Session steht für sich und darf dich genau dort abholen, wo du gerade bist.